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宇闻的博客

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【保健养生】世界公认十大健康水果  

2016-05-08 18:48:01|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      水果含有丰富的营养,尤其是一些水果中所含的特殊营养物质,对人体健康很有好处,来看看这些健康水果排名吧!

世界公认十大健康水果 - 大寒 - 大寒

第一名:苹果

       苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,能降低血脂,降血压,预防癌症。如此强劲的能力,位列全球第一水果也算实至名归了。 

世界公认十大健康水果 - 大寒 - 大寒

第二名:杏

       杏含有丰富的β胡萝卜素,能很好地帮助人体摄取维生素A。

世界公认十大健康水果 - 大寒 - 大寒

第三名:香蕉

香蕉的钾元素含量很高,对人的心脏和肌肉功能很有好处。 

世界公认十大健康水果 - 大寒 - 大寒

第四名:黑莓

       同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。

世界公认十大健康水果 - 大寒 - 大寒

 第五名:蓝莓

       蓝莓是一种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

世界公认十大健康水果 - 大寒 - 大寒

 第六名:甜瓜

       甜瓜维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。

世界公认十大健康水果 - 大寒 - 大寒

 第七名:樱桃

        樱桃可以帮助保护心脏健康。

世界公认十大健康水果 - 大寒 - 大寒

 第八名:蔓越莓

       蔓越莓可以帮助减少尿路感染的几率。

世界公认十大健康水果 - 大寒 - 大寒

第九名:葡萄柚

       葡萄柚维生素C的含量很高。 

世界公认十大健康水果 - 大寒 - 大寒

第十名:紫葡萄

       紫葡萄其类黄酮等物质对心脏提供三重保护。 

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