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宇闻的博客

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【保健养生】憨兵编写的《养生歌》  

2016-01-24 08:13:01|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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《养生歌》
(文/憨兵 宇闻编辑)
【保健养生】憨兵编辑的《养生歌》 - 宇闻 - 宇闻的博客
 
起居须定时,睡眠不可少。   

 时而跑跑步,抽空做做操。
  
活动筋骨舒,食增脾胃好。
  
早餐营养精,中餐要吃饱。
  
晚餐宜清淡,糖盐量宜少。
  
素菜样样吃,节制饮食好。 
  
劝君莫抽烟,勿贪杯中酒。 
  
节欲是关键,色为寿之仇。 
  
夫妻过生活,也要把握周。
 
财为身外物,不正勿贪求。 
  
遇事勿发怒,情要温柔。 
  
劳逸相结合,锻炼贵持久。 
  
若能照此作,健康保长寿。

养生三字经

  人到老,莫烦恼,忧愁多,催人老。

  常锻炼,抗衰老,量力行,误过劳。

  经常笑,变化少,心胸宽,寿自高。

  善交往,广爱好,心情畅,睡眠好。

  遇事忍,不急躁,多谦让,少烦恼。


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